Werk & Welzijn : Slechte nachtrust? Slapen binnen 60 seconden ís mogelijk…

slapen op stoel

Slapen binnen 60 seconden met envoudige meditatie

SLAAP: Een goede nachtrust is belangrijk voor uw gezondheid en slapeloosheid is daarom niet alleen vervelend, maar ook direct schadelijk. Elimineer stress en lange nachten wakker liggen met de hulp van eenvoudige meditatie.

Slapeloosheid is schadelijk voor de gezondheid, en veel mensen liggen helaas lange nachten wakker. Er kunnen vele redenen zijn waarom mensen moeite hebben in slaap te vallen; verkeerde eetgewoonten vóór het slapen gaan, te veel TV / beeldscherm kijken of stress.

Wat de redenen ook zijn, je kunt gelukkig slapeloosheid vermijden met behulp van de “4,7,8-methode”. Het is een ademhalingsoefening welke het lichaam en de hersenen voorbereid op het slapen gaan.